7 Compléments alimentaires pour la santé digestive

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Les probiotiques : Bactéries amies Les probiotiques contiennent des organismes vivants, principalement des bactéries et un type de levure. Ceux-ci ressemblent à de bonnes bactéries dans l'intestin qui aident à la digestion. Ils sont utilisés pour traiter certains problèmes gastro-intestinaux et pour la santé digestive en général. Certains types de probiotiques peuvent soulager la diarrhée et peuvent également soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI). Pensez à les ajouter au lait malté ou au yaourt. Les probiotiques : Bactéries amies Les probiotiques contiennent des organismes vivants, principalement des bactéries et un type de levure. Ceux-ci ressemblent à de bonnes bactéries dans l'intestin qui aident à la digestion. Ils sont utilisés pour traiter certains problèmes gastro-intestinaux et pour la santé digestive en général. Certains types de probiotiques peuvent soulager la diarrhée et peuvent également soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI). Pensez à les ajouter au lait malté ou au yaourt. DGL (Réglisse) : Refroidir les brûlures d'estomac La réglisse est utilisée depuis longtemps pour traiter les symptômes d'indigestion comme les brûlures d'estomac et les reflux acides. Mais ces utilisations ne sont pas étayées par des preuves scientifiques. Sous sa forme non purifiée, la réglisse peut également avoir des effets secondaires, notamment contribuer à l'hypertension artérielle chez certaines personnes. Le DGL est un extrait spécifique de réglisse dont un certain produit chimique a été retiré, et il ne semble pas avoir autant d'effets secondaires. Néanmoins, les femmes enceintes ne devraient pas prendre de DGL - ou tout autre supplément - sans consulter leur médecin.

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Huile de menthe : Afin de soulager le SCI Alors que le jury n'a pas encore délibéré, plusieurs études suggèrent que l'huile de menthe poivrée pourrait atténuer la douleur et les ballonnements qui accompagnent le SCI. Les capsules entérosolubles de cette huile ne se dissolvent pas dans l'estomac. Elles passent dans l'intestin grêle et le gros intestin, où l'huile est libérée. À petites doses, l'huile de menthe poivrée semble être sans danger. Camomille : Plus qu'un thé apaisant La camomille est largement utilisée pour de multiples affections. Les personnes souffrant d'allergies à certaines plantes, comme l'herbe à poux, pourraient cependant avoir une réaction allergique à la camomille. Discutez toujours avec votre médecin de l'utilisation de tout supplément. Le gingembre : Confort pour l'estomac La médecine asiatique utilise le gingembre pour traiter les maux d'estomac. Il est généralement utilisé pour soulager les vomissements pendant la grossesse. Le gingembre est disponible en poudre, en gélules ou en comprimés, ou sous forme de racine fraîchement coupée. Il est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est pris à petites doses - 1 à 2 grammes par jour.

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L-Glutamine : L'aide intestinale La glutamine se trouve dans votre corps ; elle aide les intestins et d'autres organes. Certains experts pensent que le supplément de L-glutamine peut aider à soulager la diarrhée provoquée par une opération chirurgicale, des infections ou le stress. Elle pourrait aider certaines personnes à mieux absorber les nutriments. Il s'agit notamment des personnes dont le tube digestif contient trop de bactéries indésirables, des personnes qui prennent des médicaments contre le cancer et des personnes qui ont subi une ablation d'une partie de leurs intestins. Mais il faut poursuivre la recherche. Le psyllium : Fibre pour la constipation Le psyllium est utilisé comme ingrédient dans les laxatifs en vrac. En raison de sa forte teneur en fibres, il est capable d'absorber l'eau dans les intestins. Cela rend les selles volumineuses et plus faciles à évacuer. Il est important de boire beaucoup de liquide pour traiter la constipation. Cela permet d'éviter la déshydratation ou un cas de constipation plus grave. Les personnes allergiques au pollen de plantain anglais, au pollen d'herbe ou au melon peuvent avoir une réaction allergique grave lorsqu'elles prennent du psyllium.