7 exercices pour se débarrasser naturellement d'un cou de dinde Vous vous souvenez de l'époque où les cous de dinde ne pouvaient être trouvés qu'à notre table

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Malheureusement, plus nous vieillissons, plus il est fréquent de voir cette peau flasque et ridée sous le menton. Et alors que beaucoup de gens ont recours à la chirurgie esthétique pour se débarrasser de cette caractéristique, des études ont montré qu'un exercice quotidien de 30 minutes pour le visage et le cou pouvait améliorer considérablement le rajeunissement du visage. Et pour cette raison, Bright Side a choisi les meilleurs exercices pour le cou que vous pouvez commencer aujourd'hui pour commencer à dire au revoir à la "dinde" qui vit en vous. 1. La poussée du front Vous pouvez faire cet exercice assis ou debout - choisissez ce qui est le plus confortable pour vous. Mettez vos mains sur votre front et poussez votre tête contre vos mains. Ne bougez pas la tête ou les mains, appliquez simplement une pression. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Répétez le même mouvement, mais en gardant les mains sur le cou et en appuyant la tête en arrière. Maintenez ensuite cette position pendant 10 secondes.

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2. Le cou de cygne Un mouvement de yoga classique, cet exercice est simple mais efficace. Tournez la tête sur le côté gauche, en vous inclinant doucement vers l'arrière. Sentez les muscles sous vos oreilles. Maintenez cette position pendant 6 à 8 secondes. Ramenez votre tête au centre et répétez le même mouvement pour votre côté droit. 3. Le câlin Pour cet exercice, choisissez une chaise confortable et asseyez-vous avec le dos droit. Soulevez la tête et regardez le plafond. Avec vos lèvres, commencez à faire des mouvements de baisers. Envoyez 20 baisers au plafond et reposez-vous. PUBLICITÉ 4. Le poisson qui avale  Maintenant que vous êtes assis, vous pouvez commencer à faire le prochain exercice. Regardez à nouveau le plafond, mais cette fois, placez votre main droite sur votre clavicule et exercez une légère pression vers le bas. Enroulez vos lèvres autour de vos dents et commencez à ouvrir et à fermer la bouche. Répétez ce mouvement 5 fois. Changez de main et répétez l'action 5 fois de plus.

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5. Le lifting du cou  Maintenant, allongez-vous sur un tapis, le ventre en l'air, les genoux fléchis et les bras le long du torse. Commencez lentement à relever votre tête et votre cou du sol. La tête toujours en l'air, tournez doucement la tête vers la droite, puis vers la gauche. Placez votre tête vers l'avant dans la position de départ et baissez votre tête vers le sol. Répétez autant de fois que vous le pouvez avant de vous sentir fatigué. 6. Le chien tourné vers le haut  Toujours allongé, le ventre vers le bas, les jambes tendues. Les coudes placés juste sous les épaules, tendez les deux bras. Inclinez votre menton vers l'extérieur et poussez vers le haut de façon à ce que votre corps soit en position C inversée. Maintenez cette position pendant plusieurs secondes, puis répétez. 7. L'étirement de la déglutition Vous pouvez maintenant retourner à la position assise et regarder à nouveau le plafond. Penchez la tête vers l'arrière, appuyez votre langue sur le palais et avalez. La tête toujours inclinée vers l'arrière et la langue pressée sur le palais, tournez la tête vers la droite et avalez. Revenez à la position initiale et avalez. Tournez la tête vers la gauche et avalez. Pour chaque direction, répétez 4 fois.